Perdre du poids est le combat quotidien de nombreuses personnes. Pour ce faire, elles s'imposent parfois des régimes drastiques. Mais selon un professeur d'épidémiologie génétique, il faudrait prendre son petit-déjeuner tardivement pour perdre entre 2 et 5 kilos.
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Bien manger, oui, mais pas à n'importe quelle heure. Selon la chronobiologie, il ne suffit pas de surveiller le contenu de son assiette pour perdre du poids, il faut également manger au bon moment. Et cela, dès le premier repas de la journée.
D'après le Pr Tim Spector, professeur d'épidémiologie génétique au King's College London (Royaume-Uni), le petit-déjeuner devrait être pris en milieu de matinée, à 11 heures.
Jusqu'à 5 kg en moins
Dans les colonnes du journal britannique Daily Mail, ce dernier affirme qu'un petit-déjeuner tardif pourrait nous aider à perdre entre 2 et 5 kg en quelques mois seulement sans modifier le contenu de notre assiette. D'après lui, ce serait même plus efficace que le régime 5:2 qui consiste à restreindre à plus de 75 % ses apports caloriques deux jours par semaine tout en mangeant normalement les cinq autres jours... (Lire la suite sur une autre presse)
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